About کاوا کاوا

About کاوا کاوا

Blog Article

۸. من بدون توجه به عقاید دیگران، به خودم احترام می‌گذارم.

اگر فرد تلاش کند، می‌تواند باورهای نادرستش را شناسایی‌کرده و آنها را با باورهای سازنده‌تری که مطابق واقعیت‌است، جایگزین کند تا بدینوسیله تعامل سازنده‌تری با خود، دیگران و دنیا برقرار کند.

درخت چای، روغنی تولید می کند که دارای خاصیت ضد میکروبی است و برای بیماری های پوستی از جمله آکنه خفیف، بیماری قارچی پای ورزشکاران، زخم ها، عفونت های موضعی، شوره سر، نیش حشرات و سایر بیماری های التهابی پوست مفید است.

از دهه ۱۹۷۰ دانشمندان به اثرات آرامش‌بخش نرم دویدن پی‌بردند. نرم دویدن، راه رفتن، شنا کردن و … باعث می‌شود تا شخص در اندیشه با خود فرو رود و به شکلی به حالت مراقبه برسد. محققین متوجه شدند که دوندگان حرفه‌ای زمانی که از تمرین باز می‌مانند نشانه‌های بی‌قراری و اضطراب نشان می‌دهند که شبیه قطع داروهای شیمیایی است.

این افراد اگر در هنگام سخنرانی یا نوازندگی کوچکترین اشتیاهی انجام دهند (که حتی گاهاً تنها فقط خودش متوجه شود)، خود را ناموفق و شکست خورده می‌دانند. مسلماً چنین استاندارد سطح بالا و سختگیرانه‌ای هر فردی را دچار اضطراب می‌کند.

مراقبه را می‌توان در هر لحظه و هر جایی انجام داد. در روش ذهن‌آگاهی، هدف مراقبه لذت بردن از لحظه اکنون است. بدین معنا که هر کاری که می‌کنید در همان لحظه بسر ببرید.

در نوع دوم، همه افکار آزادانه در ذهن حرکت می‌کنند بدون آنکه شما پاسخ احساسی به این افکار بدهید. در صورتی که نسبت به یک فکر احساسی داشتید که نمی‌توانستید از آن رها شوید، نشانه آن است check here که باید برای آن فکر راه‌حلی بیابید.

۴. زندگی پر از اتفاقات بد است و اگر لحظه‌ای حواست به آن نباشد، دچار مصیبت بدی خواهی شد.

دکتر کامیار سنایی همه روشهای درمانی از جمله اکت می توانند در جای خود موثر باشن...

اگر تنفس شکمی داشته‌باشید، با کشیدن هوا به‌درون ریه‌هایتان باید دست راستتان روی شکم‌تان بالا بیاید. قفسه‌سینه‌تان باید تنها اندکی بالا بیاید. اما شکم به‌میزان زیادی ارتفاع می‌گیرد.

عینکی‌که فرد روی چشم دارد، باور می‌نامیم و اگر باورهایش با حقایق دنیا منطبق نباشد، آن‌را باورهای نادرست می‌نامیم.

در ادامه شما را به دیدن ویدیوی زیر در خصوص اضطراب دعوت‌می‌نمایم.

یوگا را می‌توان با آرامش تدریجی عضلات مقایسه کرد، اگرچه یوگا روشی کامل‌تر است.

در نهایت بارها تصویر خود را ببینید که در آن موقعیت به‌خوبی عمل می‌کنید.